Dein Körper freut sich über regelmäßige Bewegung, weil er von Natur aus auf Bewegung „programmiert“ ist.

Kennst du das alte Sprichwort: „Wer rastet, der rostet!“? Da ist schon was dran. Wenn wir auch nicht im sprichwörtlichen Sinne „rosten“, so werden wir doch träge und unbeweglich.

Du bist eher der Sportmuffel und schweißtreibendes Training ist nicht so dein Ding? Macht nichts. Du muss keine Spitzenleistungen vollbringen, aber flott spazieren gehen bekommst du hin, oder?

Wenn du jeden Tag eine halbe Stunde zügig läufst (ich meine nicht joggen, sondern wirklich nur normales flottes gehen), tust du deinem Körper schon etwas Gutes. Der Kreislauf kommt in Schwung, der Lymphfluss wird angeregt, die Verdauung wird unterstützt, Stresshormone werden schneller abgebaut und es geht dir gleich viel besser.

Regelmäßige Bewegung dankt dir dein Körper mit mehr Kraft und Ausdauer, mit mehr Beweglichkeit und weniger Pfunden auf der Waage. Mit einer gut funktionierenden Verdauung, einem stabileren Immunsystem und weniger Müdigkeit.

Und zur Belohnung schenkt er dir noch eine Portion gute Laune.

Probiere es aus.