Wenn du Muskelspannungen bewusst löst, entspannt der gesamte Organismus. Der Atem wird ruhiger, der Blutdruck und die Pulsfrequenz sinken. Mit der körperlichen Entspannung entspannt sich auch deine Seele. Du wirst gelassener, ausgeglichener und kannst dich besser konzentrieren.

Entspannung ist ein Zustand, den du bewusst erzeugen kannst und „entspannen können“ ist erlernbar.