Der menschliche Körper ist ein erstaunliches Wunderwerk aus Billionen von Zellen mit den unterschiedlichsten Aufgaben und er soll natürlich immer zuverlässig funktionieren.

Das kann er aber nur, wenn du ihn auch gut behandelst, ihm gibst was er braucht, und meidest was ihm schadet.

Mit der richtigen Ernährung kannst du viel dafür tun, gesund zu bleiben oder zur Gesundheit zurückzufinden.

Gelegentlich mal etwas „Gesundes“ zu essen, bringt dir keinen anhaltenden Erfolg, den hast du nur, wenn du deine Ernährungsweise Stück für Stück dauerhaft umstellst.

Ernährungsgewohnheiten entstehen im Laufe vieler Jahre. Oft werden sie schon in der Kindheit geprägt und lassen sich nicht „von heute auf morgen“ verändern.
Wenn du deine Ernährungsweise erfolgreich ändern möchtest, ohne dich körperlich oder mental zu überfordern (und ohne frustriert aufzugeben), dauert das einige Zeit.

Gib dir die Zeit, hab Geduld mit dir selbst und bleib dran. Jeder Schritt in die richtige Richtung zählt.